
Retour à soi – Triple connexion
RETRAITE « Retour à Soi »
Triple Connexion …
à son corps, ses ressources et ses aspirations profondes
Retraite de yoga et ateliers ludiques de coaching
Du 18 au 20 octobre 2019, Ourika
Une parenthèse de 2 jours et demie, pour vous soustraire momentanément à un rythme de vie accéléré et prendre le temps de vous poser, vous écouter, vous connecter en profondeur à soi, à votre corps, à vos ressources et à vos aspirations profondes.
Un temps à vous offrir dans une atmosphère bienveillante et un cadre naturel d’une grande beauté pour :
- avancer dans l’exploration de soi,
- plonger dans cette partie de bien être que votre corps contient, et ressentir l’énergie qui y circule,
- apaiser le mental et le cœur,
- écouter les messages que votre corps vous envoie pour plus d’harmonie,
- laisser émerger cette petite voix intérieure qui sait vous guider vers ce qu’il y a de mieux pour vous,
- vivre le sentiment apaisant de réunification entre le corps et l’esprit.
Cette retraite est conçue pour vous permettre de prendre conscience de tout ce que vous pouvez réajuster pour avancer de manière plus alignée sur votre chemin et de toutes les ressources dont vous disposez pour le faire.
A l’issue de cette retraite, vous repartirez avec :
- Un carnet de retraite qui consigne vos ressources, vos valeurs, vos talents, vos prises de conscience, vos ressentis …
- Des productions créatives individuelles qui constitueront la trace des éléments essentiels découverts et/ou ressentis.
- Des exercices corporels simples à refaire en toute autonomie chez soi.
LES ACTIVITES PREVUES DURANT CETTE RETRAITE
- Des séances de yoga, méditation, visualisation, respiration, régénération
- Des ateliers collectifs de coaching, animés d’une manière ludique, lors desquels vous serez invités à explorer différentes facettes de vous-mêmes et de vos aspirations
- Des marches dans la nature et du temps pour soi.
Combiné à une alimentation saine, à un cadre naturel, le programme de cette retraite est conçu pour vous apporter les conditions essentielles pour en démultiplier les bienfaits.
L’EQUIPE
Sofia Zniber : Fondatrice de Yoga Shala, centre de yoga, pilates et bien-etre, ouvert en octobre 2014 à Casablanca, Sofia a été formée en vinyasa (2009), astanga (2011) et yin yoga aux USA et par Absolute Yoga Academy en Thaïlande. Elle s’est également formée à l’hypnose, la morpho-psycho-génétique, la médecine énergétique en France entre 2010 et 2013. Elle suit depuis un an (sur un parcours de 5 ans) une formation en médecine chinoise et homéopathie et continue de se nourrir à travers des retraites et formations auxquelles elle assiste. Elle a également animé plusieurs retraites depuis 2016. Sofia aspire à transmettre car la clé de l’épanouissement réside dans le don de soi et le partage. Ainsi pour elle « plus nous transmettons, plus nous évoluons ».
Mounia Benchekroun – Coach professionnelle certifiée, coach de vie et sophro-coach certifiée, Mounia œuvre depuis plusieurs années dans le domaine du développement personnel, après avoir exercé 12 années en entreprise à des postes de responsabilité. Convaincue par la puissance de la création comme moyen d’accès à soi et à son pouvoir créateur, comme canal de transformation, elle a suivi plusieurs formations d’art-coaching, d’art thérapie et de créativité auprès d’instituts de référence dans ce domaine. Passionnée par l’être humain et sa richesse, Mounia exerce avec beaucoup de joie son métier de coach individuel et collectif, avec une approche créative combinant la rigueur et le professionnalisme du cadre du coaching avec de nombreux outils ludiques. (Pour plus d’informations : www.oxygene-coaching.org
LES MODALITES PRATIQUES DE LA RETRAITE
Lieu – Riad Bab Zouina, situé Douar Sbiti – Route de l’Ourika (km 30), région de Marrakech – Tél : 0660 960028
Dates : Du vendredi 18 octobre 9h00 à Dimanche 20 octobre 14h30
Participation financière par participant :
2 650 dhs pour la partie thérapeutes
1 550 dhs pour l’hébergement en chambre double et en pension complète du vendredi midi au repas de dimanche midi – salle de bain extérieure partagée avec une autre chambre.
Single > + 400 dhs
LES MODALITES PRATIQUES D’INSCRIPTION
L’inscription est à réaliser auprès de Yoga Shala.
Pour toute information complémentaire, contacter Bouchra par téléphone au 0522 79 69 51 ou par email à contact@yogashalacenter.com ou yogashalacontact@gmail.com.
L’inscription sera confirmée après le versement de 1600 dh d’arrhes avant le 25 septembre. Le nombre de places est limité à 12-15 personnes.
LE PROGRAMME DETAILLE DE LA RETRAITE
Grâce à de nombreux échanges étalés sur plusieurs mois, Sofia et Mounia ont élaboré un programme complet, alternant séances de yoga, de méditation et ateliers de coaching, dans un ensemble cohérent conçu pour nourrir les objectifs de cette retraite.
VENDREDI
9h30 – 11h00 Cercle de bienvenue & Présentation
11h00 – 12h30 Yoga
13h00 – 15h30 Déjeuner & Repos
15h30 – 18h00 Ateliers ludiques de coaching : mes ressources, mes aspirations
18h30 – 19h30 Méditation en mouvement
20h00 – 21h00 Diner & quartier libre
SAMEDI
7h45 – 9h00 Dynamic Meditation – Osho
9h00 – 10h30 Petit déjeuner
10h30 – 13h00 Art coaching : mes aspirations, autre regard
13h00 – 16h00 Déjeuner et repos
16h00 – 16h30 Séquence express coaching (consolidation d’un thème abordé)
16h30 – 16h50 Exercice de visualisation & projection
17h00 – 18h00 Ballade dans la nature
18h15 – 19h30 Yoga Restorative
20h00 – 21h00 Diner
21h00 Feu de Camp
DIMANCHE
8h00 – 9h15 Hatha yoga
9h15 – 10h30 Petit déjeuner
10h30 – 12h45 Art coaching : atelier de consolidation et mise en perspective
13h00 – 13h30 Cercle de clôture
13h30 – 15h00 Déjeuner
15h00 Départ