Retour à soi – Triple connexion

RETRAITE « Retour à Soi »

Triple Connexion …

à son corps, ses ressources et ses aspirations profondes

Retraite de yoga et ateliers ludiques de coaching

Du 18 au 20 octobre 2019, Ourika

 

Une parenthèse de 2 jours et demie, pour vous soustraire momentanément à un rythme de vie accéléré et prendre le temps de vous poser, vous écouter, vous connecter en profondeur à soi, à votre corps, à vos ressources et à vos aspirations profondes.

Un temps à vous offrir dans une atmosphère bienveillante et un cadre naturel d’une grande beauté pour :

• avancer dans l’exploration de soi,
• plonger dans cette partie de bien être que votre corps contient, et ressentir l’énergie qui y circule,
• apaiser le mental et le cœur,
• écouter les messages que votre corps vous envoie pour plus d’harmonie,
• laisser émerger cette petite voix intérieure qui sait vous guider vers ce qu’il y a de mieux pour vous,
• vivre le sentiment apaisant de réunification entre le corps et l’esprit.

Cette retraite est conçue pour vous permettre de prendre conscience de tout ce que vous pouvez réajuster pour avancer de manière plus alignée sur votre chemin et de toutes les ressources dont vous disposez pour le faire.

A l’issue de cette retraite, vous repartirez avec :

• Un carnet de retraite qui consigne vos ressources, vos valeurs, vos talents, vos prises de conscience, vos ressentis …
• Des productions créatives individuelles qui constitueront la trace des éléments essentiels découverts et/ou ressentis.
• Des exercices corporels simples à refaire en toute autonomie chez soi.

LES ACTIVITES PREVUES DURANT CETTE RETRAITE

• Des séances de yoga, méditation, visualisation, respiration, régénération
• Des ateliers collectifs de coaching, animés d’une manière ludique, lors desquels vous serez invités à explorer différentes facettes de vous-mêmes et de vos aspirations
• Des marches dans la nature et du temps pour soi.

Combiné à une alimentation saine, à un cadre naturel, le programme de cette retraite est conçu pour vous apporter les conditions essentielles pour en démultiplier les bienfaits.

L’EQUIPE

Sofia Zniber : Fondatrice de Yoga Shala, centre de yoga, pilates et bien-etre, ouvert en octobre 2014 à Casablanca, Sofia a été formée en vinyasa (2009), astanga (2011) et yin yoga aux USA et par Absolute Yoga Academy en Thaïlande. Elle s’est également formée à l’hypnose, la morpho-psycho-génétique, la médecine énergétique en France entre 2010 et 2013. Elle suit depuis un an (sur un parcours de 5 ans) une formation en médecine chinoise et homéopathie et continue de se nourrir à travers des retraites et formations auxquelles elle assiste. Elle a également animé plusieurs retraites depuis 2016. Sofia aspire à transmettre car la clé de l’épanouissement réside dans le don de soi et le partage. Ainsi pour elle « plus nous transmettons, plus nous évoluons ».

Mounia Benchekroun – Coach professionnelle certifiée, coach de vie et sophro-coach certifiée, Mounia œuvre depuis plusieurs années dans le domaine du développement personnel, après avoir exercé 12 années en entreprise à des postes de responsabilité. Convaincue par la puissance de la création comme moyen d’accès à soi et à son pouvoir créateur, comme canal de transformation, elle a suivi plusieurs formations d’art-coaching, d’art thérapie et de créativité auprès d’instituts de référence dans ce domaine. Passionnée par l’être humain et sa richesse, Mounia exerce avec beaucoup de joie son métier de coach individuel et collectif, avec une approche créative combinant la rigueur et le professionnalisme du cadre du coaching avec de nombreux outils ludiques. (Pour plus d’informations : www.oxygene-coaching.org

LES MODALITES PRATIQUES DE LA RETRAITE

Lieu – Riad Bab Zouina, situé Douar Sbiti – Route de l’Ourika (km 30), région de Marrakech – Tél : 0660 960028

Dates : Du vendredi 18 octobre 9h00 à Dimanche 20 octobre 14h30

Participation financière par participant :

2 650 dhs pour la partie thérapeutes

1 550 dhs pour l’hébergement en chambre double et en pension complète du vendredi midi au repas de dimanche midi – salle de bain extérieure partagée avec une autre chambre.

Single > + 400 dhs

LES MODALITES PRATIQUES D’INSCRIPTION

L’inscription est à réaliser auprès de Yoga Shala.

Pour toute information complémentaire, contacter Bouchra par téléphone au 0522 79 69 51 ou par email à contact@yogashalacenter.com ou yogashalacontact@gmail.com.

L’inscription sera confirmée après le versement de 1600 dh d’arrhes avant le 25 septembre. Le nombre de places est limité à 12-15 personnes.

LE PROGRAMME DETAILLE DE LA RETRAITE

Grâce à de nombreux échanges étalés sur plusieurs mois, Sofia et Mounia ont élaboré un programme complet, alternant séances de yoga, de méditation et ateliers de coaching, dans un ensemble cohérent conçu pour nourrir les objectifs de cette retraite.

VENDREDI

9h30 – 11h00       Cercle de bienvenue & Présentation

11h00 – 12h30     Yoga

13h00 – 15h30     Déjeuner & Repos

15h30 – 18h00     Ateliers ludiques de coaching : mes ressources, mes aspirations

18h30 – 19h30     Méditation en mouvement

20h00 – 21h00     Diner & quartier libre

SAMEDI

7h45 – 9h00        Dynamic Meditation – Osho

9h00 – 10h30       Petit déjeuner

10h30 – 13h00     Art coaching : mes aspirations, autre regard

13h00 – 16h00     Déjeuner et repos

16h00 – 16h30     Séquence express coaching (consolidation d’un thème abordé)

16h30 – 16h50     Exercice de visualisation & projection

17h00 – 18h00     Ballade dans la nature

18h15 – 19h30     Yoga Restorative

20h00 – 21h00     Diner

21h00                 Feu de Camp

DIMANCHE

8h00 – 9h15        Hatha yoga

9h15 – 10h30       Petit déjeuner

10h30 – 12h45     Art coaching : atelier de consolidation et mise en perspective

13h00 – 13h30     Cercle de clôture

13h30 – 15h00     Déjeuner

15h00                 Départ