Spécial enfant : Méditation de Pleine Conscience par la méthode Eline Snel

Spécial enfant : Méditation de Pleine Conscience par la méthode Eline Snel

La méthode « L’attention ca marche » est un méthode développée par Eline Snel basée sur le MBSR de 8 séances pour adultes de Jon Kabat-Zinn. Eline Snel est une thérapeute qui est connue pour son livre « calme et attentif comme une grenouille » qui est traduit dans plusieurs langues et qui est vendu partout dans le monde.

Les titres des séances changent d’un manuel à l’autre, mais ils sont basés sur le MBSR pour adultes de Jon Kabat-Zinn :

  1. L’observation et la concentration
  2. Ecouter son corps
  3. Les 5 sens
  4. La patience, la confiance et le lâcher prise
  5. L’acceptation des émotions
  6. Le monde de nos pensées
  7. Etre gentil, c’est agréable
  8. Le secret du bonheur

Les 8 séances sont basées sur des méthodes ludiques et interactives telles que des jeux de mémoire pour la concentration,  le dessin / coloriage / collage, le yoga, la respiration pour maitriser son souffle et calmer l’agitation des pensées, et autres exercice pour être présent de façon consciente.

Les bienfaits :

  • une amélioration de la concentration.
  • Ca aide à calmer et à réagir d’une facon moins impulsive.
  • On apprend à reconnaître ses émotions et à mieux les gérer.
  • Etre présent de facon consciente, ils apprennent à ne pas vivre dans le futur ou le passé. On apprend à s’arrêter, à reprendre le souffle et sentir ce dont ils ont besoin dans l’instant présent. L’enfant peut alors débrancher le pilote automatique.
  • Amélioration de la confiance en soi.
  • Etre gentil avec soi-meme et avec les autres.
  • Accepter et comprendre son monde intérieur et celui des autres.
PREREQUIS :
Il est nécessaire que les parents soient engagés et qu’ils aident leurs enfants à la maison tous les jours 5 minutes en faisant une méditation ou un jeu. Ils est préférable d’acheter le livre  » Calme et attentif comme une grenouille «  d’Eline Snel disponible à la FNAC.
DATES : 
1ere partie les samedis 27 janvier ; 3 février ; 10 février ; 17 février
2eme partie les samedis 10 mars ; 17 mars ; 24 mars ; 31 mars
HORAIRES :
Pour les 6-8 ans de 10h30 à 11h15
Pour les 9-11 ans de 11h30 à 12h15
TARIF :
2000 dhs incluant le matériel.
INSCRIPTION :
Un entretien de 10-15 minutes avec la thérapeute est obligatoire pour l’inscription finale de votre enfant.
Pour plus d’information : contact@yogashalacenter.com  ou 0522796951.
 
Soundous Alaoui Mdaghri accompagnera votre enfant dans cette merveilleuse aventure. Née aux Pays Bas, Soundous a plus de 20 ans d’expérience dans le système éducatif néerlandais. Elle a découvert il y a plusieurs années le yoga et la méditation qui ont changé sa vie et qui l’ont poussé a se former auprès de l’Académie Internationale de l’Enseignement Conscient aux Pays-Bas pour enseigner aux enfants et aux adolescents à réduire leur niveau de stress, d’améliorer leur concentration, et de trouver un calme physique et mental. Formée et coachée par Eline Snel elle-même, Soundous a l’honneur de présenter la méthode Eline Snel pour la première fois au Maroc.
Pour les retours des parents, visitez la page facebook Mindfulness – Soundous Alaoui Mdaghri.

@sofiaz_